Kom stærkt tilbage efter stress

Stærk efter stress

Er du ofte udmattet? Har du svært ved at falde i søvn, når tankerne kører i ring?

Vi har sammensat et professionelt stressreducerende program, som bygger på 3 søjler:

Yoga og mindfulness, psykologi og psykoterapi samt viden om ernæring og søvn.

Du får adgang til over 9 moduler med videoer, lydfiler, vision board og meget mere.

Forløbet er særligt tilrettelagt dig, der er stressramt eller føler uro og tankemylder.

Er du klar til at droppe bekymringerne og nyde nuet?

Så kom med i vores univers.

Du er meget velkommen til at være med i vores gratis Facebookgruppe.

Vi glæder os til at møde dig!

Rosa & Sophia

Rosa & Sophia | Stærk efter stress online forløb med Yoga, Meditation og viden om stress, ernæring og søvn

Yoga og Mindfulness

Online forløbet ‘Stærk efter stress’ giver dig adgang til artikler og praktisk viden om, hvad yoga og mindfulness kan gøre for dit stress forløb.

Du får en yoga video, åndedrætsøvelser og lydfiler med guidede meditationer fra en af Danmarks dygtigste eksperter Britt Ziwes.

Meditationerne varierer fra at være få minutter til en lang 45 minutters guidet meditation, tilrettelagt så det passer dit energiniveau. 

Disse filer får du altid adgang til, så du kan tage dem med overalt og bruge dem når det passer dig.  

Rosa & Sophia | Stærk efter stress online forløb med Yoga, Meditation og viden om stress, ernæring og søvn

Psykologi og psykoterapi

I forløbet ‘Stærk efter stress’ får du adgang til artikler og guidelines, som trygt og kompetent tager dig igennem forløbet i dit eget tempo. Du kan fx læse om, hvad der sker i din krop, når du er stresset, og hvordan du skal forholde dig til det.

Du får viden om de fysiologiske og mentale aspekter af det at være stresset igennem guidelines, så du både kan styrke din krop mentalt og fysisk.

Forløbet tager hensyn til dig, som er midt i et stress forløb, dig som er på den anden side, og dig, som vil gerne vide mere om, hvordan du forebygger stress.

Rosa & Sophia | Stærk efter stress online forløb med Yoga, Meditation og viden om stress, ernæring og søvn

Ernæring og søvn

Vores forløb ‘Stærk efter stress’ giver dig adgang til guidelines og praktisk viden om, hvordan kost, vitaminer, mineraler og søvn kan hjælpe dig igennem stress forløbet.

Vi giver dig viden om både de følelsesmæssige og fysiologiske aspekter af at være stresset!

Derudover får du viden om, hvordan det kan bruges i forhold til forebyggelse af stress.  

Indholdet på denne hjemmeside er udelukkende beregnet til orientering og undervisning. Kontakt læge for lægehjælp, behandling eller diagnose. Alle resultater beskrevet på siden er individuelle og op til den enkelte at opnå.
Udtalelser fra tidligere kunder er baseret på deres erfaringer og kan ikke garanteres.
© Alle rettigheder forbeholdt Rosa & Sophia | Webdesign af Camille Viktoria

Er du stresset?

tilmeld dig Rosa & Sophias nyhedsbrev

Ved tilmelding modtager du mails med inspiration og gode råd omkring stress. Du kan til enhver tid afmelde dig.